การพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกายานามัย เพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุ ในอำเภอปากเกร็ดจังหวัดนนทบุรี

บทคัดย่อ

วิจัยกึ่งทดลองนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของโปรแกรมการพัฒนาการออกกำลังกายแบบกายานามัยเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุในอำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี กลุ่มตัวอย่างจำนวน 70 คน แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 35 คน และกลุ่มเปรียบเทียบ35 คนโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกายานามัยประกอบด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับศาสตร์การออกกำลังกายแบบกายานามัย การสร้างการรับรู้ความสามารถตนเอง การสร้างความคาดหวังในผลดีของการออกกำลังกาย ใช้วิธีการบรรยาย การสาธิตท่าออกกำลังกายแบบกายานามัย การอภิปรายกลุ่ม การใช้ตัวแบบจริงจากผู้สอน ตัวแบบจากเพื่อนในกลุ่มที่ประสบความสำเร็จและตัวแบบจากคู๋มือ การใช้คำพูดชักจูง การกระตุ้นทางอารมณ์และการฝึกปฏิบัติตามคู่มือการออกกำลังกายแบบกายานามัยกิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นสัปดาห์ละ 1 ครั้งจำนวน 6 ครั้งครั้งละ 90 นาทีเก็บรวบรวมข้อมูลโดยใช้แบบสอบถามและการทดสอบสมรรถภาพทางกายและจิตใจวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติ Paired samples t-test และIndependent ^, s t-test

ผลการศึกษาพบว่าหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีความรู้ การรับรู้ความสามารถตนเอง การคาดหวังในผลดีของการออกกำลังกายแบบกายานามัย และมีการเปลี่ยนแปลงการปฏิบัติตัวในการออกกำลังกายแบบกายานามัยได้ดีขึ้นกว่าก่อนการทดลอง และสูงกว่ากลุ่มเปรียบเทียบอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p<0.001 ) และในด้านความเครียดพบว่าลดลงกว่าก่อนการทดลองและลดลงกว่ากลุ่มเปรียบเทียบอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ( p=0.045 ) จากผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าการจัดโปรแกรมการออกกำลังการแบบกายานามัยเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุ ควรนำไปประยุกต์ใช้เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมการออกกำลังกายแบบกายานามัยให้แก่กลุ่มผู้สูงอายุในชุมชนอื่นๆหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุเพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น