ผลของการฝึกแรงต้านด้วยน้ำหนักตัวแบบวงจรที่มีต่อสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับประถมศึกษาที่มีภาวะน้ำหนักเกิน

Abstract

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ ศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกแรงต้านด้วยน้้าหนักตัวแบบวงจรที่มีต่อสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ระดับประถมศึกษาที่มีภาวะน้้าหนักเกิน ระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง ก่อนทดลอง หลังการทดลอง 4 สัปดาห์และ 8 สัปดาห์ กลุ่มตัวอย่างคือ เด็กนักเรียนที่ก้าลังศึกษาอยู่ในระดับชั้น ประถมศึกษาตอนปลายที่มีภาวะน้้าหนักเกิน อายุระหว่าง 9-10 ปี จ้านวน 40 คน โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่มๆ ละ 20 คน โดยใช้เทคนิคการจับคู่ในการแบ่งกลุ่ม เครื่องมือการวิจัยได้รับการตรวจสอบความตรงเชิงเนื้อหา (IOC = .94) และน้าเครื่องมือไปทดลองใช้ก่อนการทดลอง วิเคราะห์ผลข้อมูลตามวิธีทางสถิติโดยการหาค่าเฉลี่ย ค่าส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน “ที” (t-test) และวิเคราะห์หาค่าความแปรปรวนแบบทางเดียวชนิดวัดซ้้าด้วยวิธี Least Significant Difference (LSD)

ผลการวิจัยพบว่า1) หลังการทดลอง 4 สัปดาห์ ของกลุ่มทดลอง ที่ได้เข้าโปรแกรมการฝึกด้วยน้้าหนักตัวแบบวงจร พบว่า สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหลังการทดลอง 4 สัปดาห์ แตกต่างกับก่อนการทดลอง อย่างมีนัยส้าคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทุกรายการ ยกเว้นรายการ ลุก-นั่ง 60 วินาที 2) หลังการทดลอง 8 สัปดาห์ ของกลุ่มทดลอง ที่ได้เข้าโปรแกรมการฝึกด้วยน้้าหนักตัวแบบวงจร พบว่า สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหลังการทดลอง 8 สัปดาห์ แตกต่างกับก่อนการทดลอง อย่างมีนัยส้าคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทุกรายการ 3) หลังการทดลอง 4 สัปดาห์ กลุ่มทดลองที่ได้เข้าโปรแกรมการฝึกด้วยน้้าหนักตัวแบบวงจร พบว่า สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดีกว่ากลุ่มควบคุม ในรายการดันพื้น 30 วินาที และรายการวิ่งระยะไกล อย่างมีนัยส้าคัญทางสถิติที่ระดับ .054) หลังการทดลอง 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองที่ได้เข้าโปรแกรมการฝึกด้วยน้้าหนักตัวแบบวงจร พบว่า สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดีกว่ากลุ่มควบคุม ในรายการดันพื้น 30 วินาที และรายการวิ่งระยะไกล อย่างมีนัยส้าคัญทางสถิติที่ระดับ .05

คำสำคัญ: การออกก้าลังกายต้านด้วยน้้าหนักตัว/สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

Abstract

This study aimed at study and compare the effects of bodyweight resistance circuit training on the health-related physical fitness of overweight elementary school students between an experimental and a control group, after the treatments at four weeks and eight weeks. The subjects were 40 Elementary school students, 9-10 years old. They were divided equally into two groups of 20 each using a matching technique. The experiment was conducted over eight weeks, three days a week for one hour a day. The validity of the instruments used the IOC method (IOC=.94) and the reliability of the instruments was checked by trial use before the experiment started. The statistics were analyzed in term of mean, standard deviation, T-test, and one–way analysis of variance with repeated measures and multiple comparisons with the LSD Method.

The research findings were as follows 1) After four weeks, the result of health-related physical fitness in the experimental group showed development higher than before the experiment on each of the test items at a significant difference at the .05 level, except for the sit-up 60 seconds item. 2) After eight weeks, the result of health-related physical fitness in the experimental group showed development higher than before the experiment on each of the test items at a significant difference at the .05 level. 3) After four weeks, the result of health-related physical fitness of the experimental group showed development higher than the control group in the test item of push up 30 seconds and item of distance running at the significant difference of .05 level. 4) After eight weeks, the result of health-related physical fitness of the experimental group showed development higher than the control group in the test item of push up 30 seconds and item of distance run at the significant difference of .05 level

KEYWORDS: BODYWEIGHT RESISTANCE CIRCUIT TRAINING / HEALTH-RELATED PHYSICAL FITNESS