Effects of a Specialized Plyometric Training Program on Agility in High School 3x3 Basketball Players
Keywords:
3x3 basketball, agility, plyometrics, specific trainingAbstract
3x3 basketball is a fast-paced sport that requires high levels of agility and quick movement. The purpose of this study was to investigate the effects of a specific plyometric training program on the agility of 3x3 basketball players. Specifically: 1) to compare pre- and post- experiment agility of the experimental and control groups, and 2) to compare agility after the experiment between the experimental and control groups. This study employed a quasi-experimental research design. The participants consisted of 30 secondary school 3x3 basketball players from a school under the Bangkok Secondary Educational Service Area. The participants were divided into an experimental group and a control group of 15 each using a matching technique based on pretest scores, followed by simple random sampling. The research instruments consisted of a specific plyometric training program conducted for eight weeks, three sessions per week, and an agility t-test. The results revealed that: 1) after the experiment, the experimental group demonstrated significantly improved agility compared with the pretest. The mean agility score improved from 12.45 seconds (SD = 1.69) to 11.53 seconds (SD = 1.36), with a statistically significant difference at the .05 level (t = 7.568, p < .001) and 2) After the experiment, the experimental group showed significantly better agility performance than the control group. The experimental group recorded a mean score of 11.53 seconds (SD = 1.36), whereas the control group recorded a mean score of 12.58 seconds (SD = 1.69), with a statistically significant difference at the .05 level (t = -1.868, p = .036).
References
ภาษาไทย
กรรยุบล คงสงด้วง, วิไลพิน แก้วเพ็ง, และ เมธี ดิสวัสดิ์. (2568). ผลของโปรแกรมพลัยโอเมตริกที่มีต่อพลังกล้ามเนื้อขาของนักกีฬาวอลเลย์บอล. วารสารคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยทักษิณ, 25(1), 175–186. https://so02.tci-thaijo.org/index.php/eduthu/article/view/279623
จักรินทร์ บุญลาภ. (2566, 16 มีนาคม). Plyometric training คืออะไร เลือกเชือกกระโดดอย่างไรให้เหมาะกับเรา. Homefittools. https://www.homefittools.com/news/plyometric-training.html?srsltid=AfmBOoq-llpnc3siiitlT6p1UBLX41sJlQ0uOIJPD2-iZhxCjTzU-dbe
นรินทรา จันทศร. (2562). การพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไวด้วยการฝึกพลัยโอเมตริก. Veridian E-Journal,Silpakorn University (Humanities, Social Sciences and arts), 12(5), 578–598. https://he02.tci-thaijo.org/index.php/Veridian-E-Journal/article/view/178473
ประทีป ปุณวัฒนา, กฤษดา สุรำไพ, พิชยา นพกาล, ชัชพงศ์ รัตนวีระประดิษฐ์, และ สำราญ ศรีสังข์. (2566). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความเร็ว ความคล่องแคล่ว และพลังกล้ามเนื้อขาของนักกีฬาเซปักตะกร้อ. วารสารศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา, 34(2), 99–109. https://so02.tci-thaijo.org/index.php/edubuu/article/view/264596
พิริยา ชนรักษา. (2560). ผลของการฝึกเสริมด้วยการวิ่งหลายทิศทางที่มีผลต่อความคล่องแคล่วว่องไวในนักกีฬาฮอกกี้หญิงระดับเยาวชน [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย]. CUIR. https://digital.car.chula.ac.th/cgi/viewcontent.cgi?article=2725&context=chulaetd
ภัทรภร บุญทวีมิตร. (2565). ผลของการใช้โปรแกรมการฝึกแบบควบคู่ที่มีผลต่อความคล่องแคล่วว่องไวในกีฬาบาสเกตบอล ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยนเรศวร]. NUIR. https://nuir.lib.nu.ac.th/dspace/bitstream/123456789/5051/3/62061412.pdf
วรวัจน์ เพิ่มขึ้น. (2565). ผลการฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่กับการฝึกบันไดลิงที่มีต่อความคล่องแคล่วว่องไวในนักกีฬาฟุตซอล [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยนเรศวร]. NUIR. https://nuir.lib.nu.ac.th/dspace/bitstream/123456789/5054/1/62062631.pdf
วารุณี กิจรักษา, ปรเมษฐ์ ชวนลคร, ธราดล จันทะแพน, และ พงศกร โยธพล. (2568). การศึกษาและวิเคราะห์รูปแบบในการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลหญิง 3x3 รอบชิงชนะเลิศ การแข่งขันกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 32. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย, 4(2), 102–110. https://he03.tci-thaijo.org/index.php/SPSC_Network/article/view/2326
สมาคมกีฬาบาสเกตบอลแห่งประเทศไทย. (2565, 14 ตุลาคม). กฎ กติกา บาสเกตบอล 2022. https://www.bsatthai.org/?p=3780
ภาษาอังกฤษ
Chandra, S., Sharma, A., Malhotra, N., Rizvi, M. R., & Kumari, S. (2023). Effects of plyometric training on the agility, speed, and explosive power of male collegiate badminton players. Journal of Lifestyle Medicine, 13(1), 52–58. https://doi.org/10.15280/jlm.2023.13.1.52
Sansone, L., Milani, F., Fabrizi, R., Belli, M., Cristina, M., Zagà, V., de Iure, A., Cicconi, L., Bonassi, S., & Russo, P. (2023). Nicotine: from discovery to biological effects. International Journal of Molecular Sciences, 24, Article 14570. https://doi.org/10.3390/ijms241914570
Seitz, L. B., & Haff, G. G. (2016). Factors modulating post-activation potentiation of jump, sprint, throw, and upper-body ballistic performances: A systematic review with meta-analysis. Sports Medicine, 46, 231–240. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0415-7
Yuzkovets, I., & Krasov, O. (2024). The “3x3 basketball” game main characteristics as a new type of activity for students. Theory and Practice of Physical Culture and Sports, 3(1), 58–64. https://doi.org/10.69587/tppcs/1.2024.58
Zhou, C., Xu, Y., Ren, Y., & Yu, J. (2024). Strategic adoption of the recommender system under online retailer competition and consumer search. Electronic Commerce Research and Applications, 64, Article 101376. https://doi.org/10.1016/j.elerap.2024.101376
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 An Online Journal of Education
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
